Mae'n iawn i ofyn am help

Ar Ddiwrnod Iechyd Meddwl y Byd, gadewch i ni i gyd ddod at ein gilydd i siarad am iechyd meddwl a dangos i bawb bod iechyd meddwl yn bwysig. Gall siarad am ein hiechyd meddwl ein helpu i ymdopi'n well â chynnydd a thrafferthion bywyd. Felly, ar Ddiwrnod Iechyd Meddwl y Byd a thu hwnt iddo, beth am ymweld â'ch ffrindiau, teulu, cyfoedion neu gydweithwyr? 

Dethlir Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd bob blwyddyn ar 10 Hydref. Y thema eleni a osodwyd gan Ffederasiwn Iechyd Meddwl y Byd yw iechyd meddwl yn y gweithle. Mae'r thema yn tynnu sylw at bwysigrwydd mynd i'r afael ag iechyd meddwl a lles yn y gweithle, er budd pobl, sefydliadau a chymunedau. 

Fel rhan o gymuned Prifysgol Caerdydd, rydym am i chi wybod ei bod yn iawn gofyn am help! Rydym wedi rhannu rhai mannau cychwyn isod ond mae llu o gymorth ar gael i chi ym Mhrifysgol Caerdydd.

Pam na cheisiwch:

·       Cwnsela a Lles - gallwch lenwi eu ffurflen hunangyfeirio a threfnu apwyntiad gyda'r Tîm Lles neu ymuno â'r rhestr aros ar gyfer sesiynau cwnsela.

·       Digwyddiadau Hyrwyddwyr Lles - mae ein Hyrwyddwyr Lles yn cynnal digwyddiadau yn y CSL bob wythnos lle gallwch siarad â chyfoedion am iechyd meddwl a lles.

·       Adnoddau hunangymorth - mae llawer o adnoddau hunangymorth ar gael ar y fewnrwyd yn ogystal â dolenni i sefydliadau allanol lleol a all hefyd eich helpu gyda'ch iechyd meddwl.

·       Caplaniaeth - gallwch ymweld â'r Gaplaniaeth i gael sgwrs gydag unrhyw un o'r Caplaniaid beth bynnag fo'ch ffydd. Mae'r Gaplaniaeth hefyd yn cynnal digwyddiadau cymunedol hyfryd fel ciniawau cyri a theithiau cerdded cŵn.

·       Siarad gyda ni! - Mae'r Tîm Bywyd Preswyl yma i'ch cefnogi drwy eich amser yn byw mewn neuaddau preswyl. Gallwch ddod i'n gweld yn eich Lolfa Bywyd Res gyda'r nos yn eich mannau cymdeithasol (manylion ar dudalen Digwyddiadau) neu llenwch ein ffurflen atgyfeirio i siarad ag aelod o staff.

Sut fyddwch chi'n gofalu am eich iechyd meddwl heddiw?